Повседневная жизнь 

Восприятие аутичных людей сильно отличается от восприятия неаутичных. Это проявляется в повседневной жизни. Насколько аутисты разные по характеру, настолько же различны количество и интенсивность возникающих барьеров, а также способы борьбы с ними. То, что здесь рассказывается о буднях аутистов, следует рассматривать скорее как примеры, хотя некоторые наверняка узнают в этом себя или родители узнают своих детей. Описанное здесь может также совсем не соответствовать действительности или соответствовать лишь частично. В реальности повседневная жизнь может выглядеть совершенно иначе.

Для части аутистов некоторые дни немного напоминают сборку пазла — например, когда нужно накрыть на стол. В этом случае процесс похож на игру: если достаточно времени и спокойствия, сборка пазла приносит огромную радость. С большой любовью и терпением деталь за деталью соединяются вместе. Но если возникает давление, стресс, спешка и суета, пазл приносит гораздо меньше удовольствия, или же его вообще не удается собрать, и процесс откладывается на потом. Если бы пришлось собирать пазл в условиях сильной нехватки времени, лучше всего было бы, если бы все детали уже были предварительно отсортированы — так их можно собрать максимально быстро и эффективно. Тогда это, возможно, даже будет приносить удовольствие какое-то время. Иначе это было бы просто невозможно. Но даже при самой лучшей сортировке и стратегии в какой-то момент всё равно хочется снова иметь возможность собирать пазл по-настоящему уютно. Так, как это нравится на самом деле. С накрыванием на стол всё точно так же. Если человек находится в напряжении, например, из-за сенсорной перегрузки, в такой момент опорой служит то, что всё уже когда-то делалось и человек знает, что и где лежит. Также становится легче, если весь процесс идет точно так же, как всегда, — тогда всё течет само собой. Так можно быстро всё сделать, не задумываясь. Однако в долгосрочной перспективе разумно делать это таким образом лишь изредка — именно тогда, когда это действительно необходимо. В остальное же время можно просто спокойно и уютно накрывать на стол, как при сборке пазла, без всякой спешки.

Распорядок дня напоминает жемчужное ожерелье: каждая жемчужина означает что-то определенное, и все они расположены в строго установленном порядке. Иногда, когда ожерелье является скорее якорем в беде, поменять жемчужины местами невозможно: например, сказать «я сначала позавтракаю, а потом пойду в ванную и оденусь». Даже если переносится встреча — например, нужно выехать на тренировку на 10 минут раньше, чтобы купить необходимый клей, — это может привести к хаосу. Проблемы могут возникнуть, даже если отменяется нелюбимый визит к стоматологу. Чтобы изменить распорядок дня, нужно — образно говоря — снять все жемчужины, нанизать новые между ними и вернуть старые в прежнем порядке. Это долго! И это требует сил! Поэтому такую процедуру нельзя проводить слишком часто подряд. Иначе нить порвется, всё перепутается и воцарится хаос. Часто аутичные люди озвучивают каждое маленькое, даже само собой разумеющееся действие — часто с неуверенной, вопросительной интонацией: например, «Я возьму йогурт», «Я сейчас вымою руки». Эти действия не предусмотрены в «жемчужном ожерелье» и потому кажутся невозможными. Им нужно подтверждение, что это действие правильно — и они не хотят раздражать семью. Они просто не уверены в себе. В том числе и потому, что понимание этих взаимосвязей структуры дня как жемчужной нити часто отсутствует.

Совет: Подумайте, действительно ли нужно менять распорядок дня, и с уважением относитесь к вопросам ребенка о длительности событий. Сообщайте об изменениях как можно раньше (лучше всего с понятным объяснением — не просто «Я хочу зайти в Алди», а лучше «Завтра я хочу испечь пирог, поэтому нам нужно выехать на 10 минут раньше, чтобы купить масло в Алди» — и, пожалуйста, не делайте при этом большую закупку, иначе вы потеряете доверие). Если же ожерелье кажется скорее «цепью», то, вероятно, нагрузка из-за барьеров слишком высока. С жемчугом нужно играть, а не жить в оковах.

Наш брат, например, всегда застегивает верхнюю пуговицу на рубашке или носит свитера, которые можно закрыть у горла. В школе или при общении с другими людьми его вряд ли увидят в другом виде. Но если он чувствует себя комфортно, он расстегивает пуговицу или молнию. Это происходит почти только дома и является для нас мерилом его самочувствия. Тогда ему не нужно защищаться.

Каждый хочет чувствовать себя комфортно в своей одежде. Аутичным людям часто достаточно нескольких вещей. Слишком большое количество сбивает их с толку. Родителям нужно научиться принимать это. Двух брюк, четырех футболок, двух пижам — этого достаточно. (Некоторые хотели бы больше: четыре или пять). Можно также купить две одинаковые вещи или сделать запас разных размеров на будущее. Это избавит от проблем в дальнейшем. При малом количестве вещей в шкафу стирать приходится чаще, но покупка немногих вещей бережет кошелек. Многим родителям приходится спорить со своими детьми, потому что тем обязательно нужен двадцатый свитер. С аутичными детьми таких дискуссий порой удается избежать.

Ребёнок должен сам понять необходимость новой одежды. Если он сам чувствует, что куртка стала мала, ему легче осознать, что нужна новая. Но при этом нужно быть готовым принять то, что ребёнок, возможно, захочет поносить тесную куртку ещё какое-то время, так как для него она всё ещё не «мала». Возможно, именно из-за своей тесноты она даёт ему особое чувство защиты.

Нужно отказаться от собственных представлений: то, что родители считают красивым, дети чаще всего таковым не находят. К тому, что модно, родители обычно привыкают, так как это носят многие. Но аутичные люди не такие, как «многие» — в том числе и в одежде. У них часто свой собственный вкус, и жизнь станет гораздо спокойнее, если вы его примете.

Поэтому важно позволить тем, кому это нравится, сохранять свою индивидуальность. Даже если некоторым родителям трудно это понять, для самого ребёнка гораздо приятнее находиться в комнате с задернутыми шторами и приглушенным светом. Некоторым детям также очень нравятся светодиодные гирлянды, закрепленные по краям комнаты: они создают мягкое сияние, которое не режет глаза и при этом освещает пространство.

Совет: Непонимание во многом связано с предположением, что при слабом освещении ничего не видно. Но это не так. Этого света достаточно, чтобы всё распознать и видеть правильно — так же, как другие видят при «ярком» свете. Огромное преимущество заключается в том, что в мнимой «темноте» всё же можно увидеть многое из того, что родители называют «фантазией». Иногда важно отказаться от таких представлений. Эти дети действительно что-то видят и находят это приятным именно там, где родители «блуждают в потемках».

Для многих аутичных людей товары в супермаркете — это нечто большее, чем просто содержимое упаковки. 

Иногда важны способы производства, условия содержания животных и многие другие детали. В некоторых случаях достаточно того, что товар находится на полке с органическими продуктами, независимо от того, как он выглядит. Но что делать, если органических сливок вообще нет? Этот вопрос порой оказывается довольно сложным.

Совет: Попробуйте иногда покупать сливки в другом магазине, в другой упаковке, и обращайте внимание ребенка на разные формы и способы их использования. Но даже если это сработает со сливками, это вовсе не означает, что так же легко получится со сметаной, молоком или просто с новой, незнакомой упаковкой сливок. Иногда помогают альтернативные способы покупки, например, заказ через интернет, чтобы в наличии всегда было именно то, что нужно. Некоторые дети могут согласиться на альтернативу, если она известна заранее (например: «Сейчас мы идем за сливками, и если их не будет для соуса, тогда мы приготовим рыбные палочки или другое любимое блюдо»).

Органы чувств на двух примерах

Для многих аутичных людей восприятие мира подобно «виммельбуху» (картинке-головоломке) пяти чувств. Кто-то совершенно спокойно фиксирует каждую мельчайшую деталь, чтобы воспринять картину целиком. Из-за этого процесс иногда кажется медленным, но зато переживание восприятия становится очень интенсивным. Впоследствии известна каждая деталь: запах, образы, ощущения... Речь не о том, чтобы увидеть как можно больше и как можно быстрее. Речь о том, чтобы уделить время тому, что ты проживаешь. Есть также аутичные люди, для которых целое само по себе не так важно. Вместо этого они специализируются на тысячах растений и знают каждый вид. На лес можно смотреть по-разному. Лес как единое целое, или как собрание из 1000 цветов, 597 кустов, 98 грибов, 2 бабочек, 5 белок и 10 комаров, или как один-единственный цветок у подножия дерева, когда на время забываешь обо всем вокруг... Можно изучить и определить каждый цветок, восхищаться каждой мелочью до мельчайших подробностей, соотносить каждое пение птицы с конкретным животным; лесная подстилка везде ощущается по-разному, разные ягоды и грибы имеют разный вкус, и лес пахнет иначе в дождь или в солнечную погоду. Хорошо сосредоточиться на этом и найти время для того, чтобы жить интенсивно.

1. Зрение

На примере лесного ручья мы хотим пригласить вас задержаться. Если просто пройти мимо, как на первой картинке, можно было бы просто идти дальше. Или же, как на второй картинке — в тишине и покое — остановиться и почувствовать, осознав, что здесь можно открыть для себя гораздо больше.

У каждого человека есть предел, за которым возникает чувство брезгливости. У кого-то это случается раньше — например, при прикосновении к меху, напоминающему крысу, или к чему-то, что ощущается как паучьи лапки. Но при гиперчувствительности такие осознанные ассоциации порой вовсе не нужны. Если напольное покрытие или ручка имеют определенную пластиковую структуру, они могут быть отвергнуты так же резко, как микрофибровые салфетки и многое другое — просто потому, что это неприятно, даже без сравнения с пауком. Вопрос «почему» часто остается без ответа, так как эта реакция происходит на уровне подсознания.